5 conseils pour mettre tes limites - 26.06.2023
llustration : Soley & the bear
Faire plaisir, c'est sympa, mais faudrait voir à ce que cela ne t'empêche pas de te respecter toi-même. Si cette phrase titille ta curiosité, il serait bon de te demander si tu n'as pas une petite voix dans ta tête qui te pousse à ne pas respecter tes limites : le driver "Fais plaisir". Si c'est le cas, je t'invite à cliquer sur ce lien pour lire un court article qui t'explique de quoi il s'agit.
Comment mettre tes limites tout en préservant la relation avec l'autre? Dans cet article, je te donne quelques conseils pour y parvenir.
1. Aider seulement si on te l'a demandé
Je te partage un conseil qui est devenu pour moi un leitmotiv quotidien : j'offre mon aide à une personne uniquement si elle m'en a clairement fait la demande. Ça parait con hein? Tu vas voir, c'est pas si facile que ça. En effet, quand on a le driver "Fais plaisir" très ancré, on a souvent tendance à anticiper les besoins des autres (à les interpréter, à les imaginer même). Et cela peut mener à de sérieux quiproquos, à des malentendus et à des tensions. Et puis, lorsque que quelqu'un te raconte quelque chose de négatif, il/elle a parfois juste besoin de s'exprimer, de déposer son ressenti, et pas forcément que tu fasses quelque chose. Alors, on attend que copain/copine fasse une demande claire avant d'essayer de passer à l'action, c'est compris?
2. Te rappeler quelles sont tes priorités du moment
Être au clair avec tes priorités et les communiquer est une solution très efficace pour mettre tes limites, par exemple en refusant une demande. Cela permet aussi, dans la communication avec l'autre, de dire que ton "non" n'a rien de personnel. C'est juste que ce n'est pas le moment pour l'instant, il y a d'autres choses plus importantes, c'est tout.
3. Prendre ton temps
"Laisse-moi réfléchir à ta demande quelques jours." Cette phrase te permet de ne pas accepter une proposition dans l'euphorie du moment (ou parce que la personne en face de toi t'impressionne trop que pour que tu dises non). En t'exprimant de la sorte, tu as le temps de rentrer chez toi, consulter ton agenda, réfléchir à tes besoins, désirs, priorités... et éventuellement à préparer ta réponse négative avant de la communiquer à la personne concernée. Perso, j'utilise souvent cette phrase-là, c'est d'ailleurs pour cela que j'ai très rarement mon agenda sur moi. "Je n'ai pas mon agenda sous les yeux, je le consulte et te reviens rapidement" est donc une variante! ;)
Attention, n'oublie pas de répondre à la demande, car la seule phrase "Je vais y réfléchir" est considérée par l'autre comme un "peut-être".
4. Proposer une alternative pour faire respecter tes limites
C'est avec cette solution que tu peux faire preuve d'un peu de créativité : trouver une alternative qui te permet de respecter tes limites et en même temps d'orienter l'autre personne vers une solution. Cela peut prendre différente forme : réorienter vers une autre personne, un autre service, proposer une compensation ou en demander une... Exemples :
- Jean-Mouloud : Chérie, mes potes voudraient venir voir le match à la maison demain soir.
- Agnès-Rachida : Chéri, j'ai une grosse journée de boulot le lendemain et j'ai besoin de calme ce soir-là. Ce serait probablement plus pratique pour tout le monde que tu ailles voir le match chez René-Ali et que vous veniez voir la finale ici la semaine prochaine. Qu'en penses-tu?
- Client chiant : Votre tarif est trop cher, 65€ pour une heure d'accompagnement, c'est abusé! Je veux payer moins cher!
- Moi : Merci pour cette remarque, toutefois je pense que mes tarifs sont justes par rapport au travail fourni et à l'efficacité des outils. Pour payer moins cher, je peux te proposer de prendre le pack de 5h d'accompagnement à 300€, ce qui te revient à 60€/heure. Sinon, tu peux toujours aller voir la concurrence pour essayer de trouver moins cher :)
- Patronne : La deadline du dossier 815 à été avancée à ce soir, il faut que tu me termines ça au plus vite. Genre c'est urgent, tu vois.
- Travailleur : Je comprends que c'est urgent, toutefois j'ai 4 dossiers à terminer pour aujourd'hui, ce qui sera impossible si on veut du travail bien fait. Je te propose d'exceptionnellement déléguer ce dossier à quelqu'un d'autre si tu veux être sûre d'avoir les documents à temps.
5. Ne pas répondre
Ben ouais, tu n'es pas toujours obligé.e de répondre! Déjà, parce qu'il n'y a pas toujours de question clairement posée (voir conseil n°1), et puis parce qu'il y a souvent beaucoup de sollicitations, de coups de fil ou de mails intempestifs dans une journée. Ce n'est pas possible de répondre à tout. Un petit clic sur "DELETE", et hop le tour est joué! Bon, on essaie de ne pas être impoli.e, évidemment. Sauf si tu le souhaites! :)
Des bisous m'chou,
Katou_
